鲁医健康说｜警惕春季流感，这样预防最管用

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪

3月20日是二十四节气中的春分，3月19日，山东省卫生健康委员会组织召开“鲁医健康说”健康知识发布会，邀请专家结合春分节气特点，介绍春季相关健康知识。

山东中医药大学附属医院儿科主任医师周朋介绍，春分前后，很多人以为天气暖和了，就急着给孩子减衣服。可偏偏这个时候，气温还没有稳定，很容易出现倒春寒的情况，再加上停暖气，气温一冷一热，孩子就特别容易感冒、发烧，甚至染上流感。

主要原因在于孩子免疫功能不完善，体温调节能力弱，适应不了天气的突然变化。从季节来讲，春分本来应该阳气渐升，可倒春寒一来，“寒邪去而复返”，就好比寒气杀了个回马枪。而孩子的肺脏特别娇嫩，怕冷也怕热，经不起折腾，加上脾胃功能也弱，正气不足、抵抗力差，风寒邪气很容易侵入人体，伤及肺卫，出现发热、咳嗽、咽疼、浑身酸痛等流感症状。而且孩子病情变化快，护理不好，更容易出现并发症。所以，在倒春寒这段时间，预防流感一定要早准备、多用心。

第一，牢记“春捂”原则，别急着脱衣服。具体做法可以结合刚刚孙教授提到的春季养生保健的注意事项。

第二，饮食上，儿童以温、软、清淡、易消化为主。可以给孩子煮点生姜葱白红枣水、紫苏粥、山药小米粥，既能散寒，又能健脾补气。食物荤素搭配合理，水果限量，适当补充维生素，提高抵抗力。一定要记住，少吃生冷寒凉的东西，不喝凉水和凉饮料，避免损伤脾胃阳气。

第三，可以采用中医外治帮孩子强体质。每天按揉风池、大椎、肺俞、足三里等穴位，疏风散寒、提升正气的作用；坚持用温水泡脚，温通经络；每周给孩子捏脊两三次，具体操作方法是让孩子俯卧位，两个手的食指和拇指共同捏起孩子背部皮肤，双手交替用力，从下而上，一紧一松挤压向前移动至大椎穴处，每次可重复2-3遍，最后一遍时，每捏三次，双手在同一平面时，同时用力向上提拉一次，过程中要动作轻柔，用力均匀，紧捏慢移，达到健脾和胃、增强免疫力的作用，安全又有效。

第四，预防流感最有效的办法，还是每年按时接种流感疫苗，最好在9—10月完成，流行季节也可以接种。

最后也要提醒大家，流感起病急、症状重，变化快，儿童容易出现并发症。如果孩子出现39℃以上高热、精神不好，一定要及时就医。